La opinión del equipo de i-Run.es
Lánzate en un desafío de 100 días con el programa de fortalecimiento FitRun Challenge 100 días de las ediciones Turbulencias. Sesiones diarias de 15 minutos, ideales para complementar y avanzar en tu práctica de correr: trabajo de fortalecimiento global, talleres específicos para mejorar tu zancada, tu capacidad de correr en todo terreno o incluso para simular el desnivel (D+).
Resumen:
Los entrenadores Christophe y Diego realizan en otoño los balances de las temporadas de running de los atletas que entrenan. Cada año surge esta demanda persistente: ¡hacer fortalecimiento muscular!
Nacido durante el confinamiento, el FitRun Challenge 100 días se presenta como un desafío. Implica un verdadero trabajo de fondo, constancia con el objetivo de potenciar el rendimiento.
Conscientes de que a veces falta tiempo y que las ganas de correr son a menudo más fuertes que las de hacer ejercicios, los entrenadores han diseñado sesiones diarias lúdicas y cortas (¡solo 15 minutos!).
No es un programa milagroso, sino un enfoque anti-procrastinación.
No te rindas, los beneficios son muy rápidamente notables. Le tomarás gusto a incluir estas sesiones en tu programa o proyecto deportivo. Anotarás tus rendimientos dentro del libro y podrás medir tus progresos bastante rápido.
Este programa se presenta día a día con fotografías, consejos y trucos, y planes B para los menos experimentados. Cada sesión ha sido creada, probada y luego revisada por los propios entrenadores. Los atletas de Fartleck coaching se han beneficiado de estas sesiones y el desafío ha sido probado por corredores de todos los niveles. ¡Los comentarios son muy positivos!
Presentación de los autores:
Christophe Malardé es ante todo un corredor de trail, ¡de alto nivel! Ha llevado su carrera solo, durante más de quince años, creando sus propios planes de entrenamiento. En 2009, Sébastien Chaigneau le pide ayuda en su carrera deportiva, y termina segundo en el UTMB seis meses después. Desde entonces, encuentra una segunda carrera transmitiendo sus conocimientos y guiando a deportistas en su aventura de resistencia. Así desarrolla su actividad de coaching con Fartleck, para el cual es entrenador, preparador físico y mental. Desde hace más de diez años, ha llevado a numerosos atletas a la victoria o a los podios de las más grandes carreras de trail del mundo. También colabora con muchos "anónimos del pelotón" que desean llevar a cabo una aventura extraordinaria.
Diego Alarcón, es un apasionado del trail, la montaña y el deporte al aire libre, pero sobre todo, se siente atraído por el lado bruto y auténtico de la práctica del trail running. Es educador deportivo profesional/entrenador y se une a Christophe Malardé en la aventura Fartleck Coaching a finales de 2017. También ha sido competidor en diversas disciplinas, especialmente en los universos del snowboard y las Spartan Race.
Puntos clave del libro Turbulencias «FitRun Challenge 100 días»
- Tema: deporte - correr y trail
- Formato: 17 cm x 24 cm
- Número de páginas: 228 páginas
- Portada blanda con solapas
- Lomo cuadrado cosido
- Autores: Christophe Malardé y Diego Alarcón
- Fotógrafo: Benjamin Chérasse
- Turbulencias Ediciones
