¿Qué zapatillas elegir si soy un corredor pesado?
¿Qué se considera un corredor pesado?
Hoy abordaremos cómo elegir una zapatilla deportiva según el peso y más concretamente si eres un corredor pesado ¿Pero a qué nos referimos cuando hablamos corredor pesado?
Se considera corredor pesado al runner que pesa más 90 kg. Aunque esta cifra puede resultar arbitraria, ya que algunos corredores con experiencia y en excelente forma física pueden ser considerados como tal.
No obstante, en ambos casos, este perfil de runner necesitará una zapatilla más amortiguada y estable que un corredor ligero.
Además del factor "peso", te recordamos que a la hora de elegir una deportiva para correr debes tener en cuenta:
- El perfil deportivo del corredor: velocidad/tiempos de carrera, experiencia
- El tipo de terreno en el que corres: asfalto, caminos trazados, terreno con piedras, montaña
- Tu objetivo deportivo: empezar a correr, entrenamiento, competición, correr un primer maratón, mejorar tus tiempos de carrera
- Tipo de zapatilla: para entrenamientos, competición, mixta
- Perfil del corredor: tipo de pisada y peso.
¿Cómo influye el peso a la hora de correr?
Seguramente ya habrás escuchado que durante la carrera las articulaciones deben soportar a cada pisada 2 veces el peso del cuerpo. Un mayor peso, además de aumentar el impacto que sufren las articulaciones.
¿Las zapatillas con placa de carbono adaptadas a corredores pesados?
Las zapatillas con esta tecnología están destinadas al rendimiento y van dirigidas a corredores con buena técnica de carrera y con ritmos de carrera altos. Estas deportivas suelen más ligeras que los modelos tradicionales y la durabilidad también es inferior. Es por ello que son recomendadas para corredores con un peso inferior a 75 kg.
Zapatillas con placa de carbono para corredores pesados
Aunque de forma general, las deportivas con esta tecnología van dirigidas a corredores ligeros, existen en el mercado modelos como la Hoka Skyward X o la Hoka Bondi X adaptadas a corredores de peso medio alto.
Zapatillas running más de 90 kg
La Hoka Bondi es sinónimo de confort y amortiguación y está diseñada para corredores con pisada neutra y para todas las distancias.
La New Balance 1080 proporciona una pisada suave y una excelente amortiguación tanto en entrenamientos como en carreras desde 10 km y hasta el maratón. Aunque es una zapatilla amortiguada, también permite disfrutar de un buen dinamismo.
Adidas Ultraboost, esta zapatilla de running, cuenta con todo lo que necesitas para disfrutar de tus carreras de forma segura y cómoda en cualquier distancia. Su tecnología Boost asegura una amortiguación reactiva, mientras que el sistema Linear Energy Push aporta estabilidad.
La Asics Nimbus, es sin dudas el modelo más cómodo de la marca japonesa. Esta zapatilla de running es idónea tanto para tus entrenamientos cotidianos como para tus carreras en todas las distancias, hasta el maratón.
Brooks Glycerin: esta deportiva ofrece una máxima amortiguación y transiciones suaves. Un modelo que destaca en las carreras de larga distancia en asfalto.
Nike ZoomX Invincible: este modelo incorpora la espuma ZoomX que garantiza una amortiguación suave y reactiva. La Invincible, considera como una de las zapatillas de running más amortiguadas de Nike, proporciona igualmente una excelente estabilidad.
Nike Vomero, esta deportiva combina la espuma ZoomX con una unidad de Zoom Air en el antepié, lo cual garantiza una pisada amortiguada y reactiva. Un modelo que destaca en las carreras en asfalto y caminos trazados de larga distancia.
La Mizuno Wave Rider esta zapatilla de running está orientada a corredores con un peso de hasta 85 kg. La placa Wave y la tecnología Mizuno Enerzy aseguran una excelente estabilidad y una amortiguación reactiva tanto en entrenamientos como en competición. Idónea para todas las distancias.
¿Qué zapatillas trail running para un corredor pesado?
Una vez más, todo depende de la distancia, el tipo de terreno en el que corres y su tecnicidad, así como de tu perfil deportivo. No obstante, de forma general, podríamos recomendarte la marca Hoka que se caracteriza por su gran confort y amortiguación y su modelo más popular, Hoka Speedgoat, responderá a tus necesidades. La Asics Gel-Trabuco, la Brooks Cascadia, por solo citar dos ejemplos, son una excelente opción.
Zapatillas para caminar con sobrepeso
Para caminar no necesitas una zapatilla tope de gama. Puedes elegir un modelo adaptado a tu peso y que te aporte una buena estabilidad y amortiguación.
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