La opinión del equipo de i-Run.es
Reconecta con el deporte
En el libro Amphora « Empezar a correr cuando eres viejo, gordo, (simpático) y no deportista », Nadine Charlat te enseña cómo retomar una actividad deportiva de manera suave y a tu propio ritmo. Con la ayuda de un programa adaptativo podrás recuperar una forma y un tono ideales.
Resumen:
No tienes más opción, lo has decidido, ¡debes imperativamente retomar una actividad física! Tu salud depende de ello. ¿Qué más natural que empezar a caminar regularmente para, progresivamente, comenzar a correr y así movilizar tus articulaciones, tonificar tu cuerpo y fortalecer tu corazón?
La autora te propone acompañarte con buen trato en tu proceso para que tus buenas resoluciones se traduzcan en resultados evidentes para tu salud. Te beneficiarás de consejos de sentido común y de sesiones extremadamente progresivas que te permitirán avanzar a tu ritmo y recuperar una segunda juventud.
Presentación de la autora :
Nadine Charlat es profesora de primaria desde hace 23 años, licenciada en biología y psicología. Practica la carrera a pie desde 2008 y es entrenadora en el club asociativo de su ciudad. Anima voluntariamente « clases de carrera a pie » adaptadas caso por caso a las personas que desean empezar a correr.
Puntos clave del libro Amphora « Empezar a correr cuando eres viejo, gordo, (simpático) y no deportista »
- Una guía para empezar a correr progresivamente
- Consejos para ponerse en forma
- 24 semanas planificadas
- Dimensiones : 140 mm x 220 mm
- Número de páginas : 160 páginas
- Autor : Nadine Charlat
- Editorial Amphora
